Penyebab Terjadinya Insomnia

Penyebab Terjadinya Insomnia ~ Anda tentu mengetahu insomnia bukan? Kelain berupa kesulitan tertidur ini telah menjadi keluhan kesehatan yang umum terjadi dimasyarakat sekarang ini. Insomnia dapat terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor, baik karena faktor biologis, medis, psikologis, maupun kerena faktor lingkungan. Apa saja faktor penyabab insomnia ini? Berikut penyebabnya.

Penyebab Insomnia

1. Faktor Medis dan Biologis

• Faktor usia. Penelitian menunjukkan bahwa sesorang yang sudah berusia lanjut lebih beresiko mengalami insomnia daripada yang masih muda.
• Hormon yang diproduksi pada wanita hamil dan menstruasi.
• Masalah dengan jet lag (mabuk udara).
• Kerusakan otak seperti stroke atau alzheimer.
• Faktor genetik (bawaan lahir), meskipun sangat jarang terjadi.
• Efek samping penggunaan obat, soda, narkoba, alkohol, atau kafein.

2. Faktor Psikologis

• Faktor gangguan mental seperti skizofrenia, gangguan kecemasan (anxiety disorder), atau gangguan kepribadian bipolar.
• Beban pikiran yang terlalu banyak.
• Faktor psikis seperti ketakutan, paranoid, stress, depresi, kecemasan, serta tekanan mental dan emosional.
• Ketakutan akibat gangguan pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement) seperti mimpi buruk, tindihan (sleep paralysis), atau berjalan saat tidur (sleepwalking).

3. Faktor Dari Luar

• Jam kerja yang berubah-ubah atau tidak teratur. Sehingga tubuh akan sulit menyesuaikan diri.
• Kelelahan fisik.
• Bekerja pada malam hari.
• Lingkungan yang tidak mendukung untuk tidur.
• Pola tidur yang tidak teratur.

Itulah beberapa faktor penyebab terjadinyan insomnia. Semoga dengan mengetahuinya Anda bisa lebih berhati-hati dan lebih memperhatikan kesehatan dan pola hidup Anda. terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat.

Baca Juga Artikel Berikut Obat Insomnia